Dzisiaj w Licencji na Zdrowie w roli głównej mięśnie głębokie: gorset zewnętrzny. Kiedy zastanawiamy się, które mięśnie budują gorset zewnętrzny, to zawsze pierwszy przychodzi nam na myśl najczęściej ćwiczony i znany mięsień prosty brzucha. Mięsień ten przebiega pionowo, od mostka do kości łonowej. Pozostałe mięśnie brzucha: skośne wewnętrzne i zewnętrzne, przebiegają ukośnie, w poprzek brzucha, …
Dzisiaj w Licencji na Zdrowie temat dla wszystkich zainteresowanych odbudowaniem silnego i wydolnego brzucha oraz poprawą postawy ciała . Mięśnie głębokie: gorset wewnętrzny. Głównym mięśniem budującym gorset wewnętrzny jest mięsień poprzeczny brzucha. Co warto wiedzieć o tym mięśniu? jest on szeroko, poziomo ułożoną warstwą, która otacza trzewia z przodu łączy się z warstwą powięzi, która …
Dzisiaj w Licencji na Zdrowie zaproszenie do spotkania z fizjoterapeutą i położną: klimakterium. Problem wysiłkowego nietrzymania moczu wzrasta wraz z wiekiem kobiety i jest szczególnie charakterystyczny dla wieku pomenopauzalnego. WARTO WIEDZIEĆ: okres okołomenopauzalny jest w życiu kobiety okresem przejściowym między czasem prokreacji a okresem starości. Dominującym problemem – związanym ze zmianami hormonami – w tym …
Spotkania z położną: połóg. Uff. Wreszcie coraz głośniej w mediach o połogu. I to tak fachowym “okiem” położnej bądź fizjoterapeutki. Więcej mówi się w programach telewizyjnych, transmisjach internetowych, więcej pisze na blogach czy portalach internetowych na temat zdrowej ciąży. Stąd w Licencji na Zdrowie nie może zabraknąć tematu połogu, tym razem w aspekcie inkontynencji moczu, …
Dzisiaj w Licencji na Zdrowie spotkanie z położną – poród. Co najczęściej trapi kobiety przygotowujące się do porodu? Co je stresuje i sen z powiek spędza? Strach przed bólem? Lęk przed nieznanym? Zdrowie ich maluszka? Sprawny przebieg porodu? Myślę, że można by tu bez końca wymieniać. Wszystko zależy od kobiety – jej osobistych leków, wcześniejszego …
Dzisiaj w Licencji na Zdrowie: wiedza ściśle tajna o mięśniach brzucha. Od dziecka powtarzają nam kobietom: wciągnij ten brzuch!! Znam nawet mamy i babcie, które wymownie poszturchują w brzuszek swojej córeczki czy wnuczki ucząc je dyscypliny i chodzenia na bezdechu z pozornie płaskim brzuchem… Smutne to, ale prawdziwe. Szkoda, że właściwie nikt nas nie uczy …
Okiem fizjoterapeutki: mięśnie międzyżebrowe a oddech dający życie. Oddychanie jest niezbędne do życia. Potrzebujemy tlenu, niczym kwiat wody, mewy morza, a dziecko zabawy. Niezakłócony proces oddychania to nie tylko wydolna i sprawna przepona (o której przeczytasz TUTAJ), ale również inne mięśnie oddechowe, między innymi mięśnie międzyżebrowe… A co to za tajemnicze mięśnie? Gdzie je możemy …
Nowy 2019 Rok w Licencji na Zdrowie. Stuk-puk!! Jesteście?… Ja, my – jesteśmy 🙂 . Walizki jeszcze stoją nierozpakowane w przedpokoju. Właśnie zjechaliśmy ze świątecznych wojaży rodzinnych, z odwiedzin u babć we wnukach zakochanych, cioć pozytywnie zakręconych, wujków o otwartych sercach, przyjaciół dawno dawno nie widzianych… A przecież nie ma przypadków. Posiedzieliśmy razem przy choince …
Okiem fizjoterapeutki: klasyczne brzuszki – wskazane czy niewskazane w treningu mięśni brzucha? I chociaż każda z nas wypociła litry potu na fitness-ie i nieraz uczęszczała na indywidualne zajęcia z trenerem personalnym, przeczytała masę książek odnośnie zdrowej diety i idealnie wyrzeźbionego ciała… to może nikt nigdy nie powiedział nam, że klasyczne brzuszki – w żaden sposób …
Okiem fizjoterapeutki: zdrowie a odzież modelująca sylwetkę. Nasze ciało – przyjrzyjmy mu się dzisiaj tak na luzie: jak stoimy? jak się schylamy? jak podbiegamy do autobusu? jak siedzimy przy biurku czy w poczekalni? jak się ubieramy???… Na co dzień nasze ciało, czy chce czy nie chce, zmuszane jest do wielogodzinnej pracy przy biurku, nad laptopem, …