Boże Narodzenie w LICENCJI NA ZDROWIE. Tłok – już prawie od miesiąca, w hipermarketach, galeriach, drogeriach, na parkingach. Z głośników w radiu od tygodni atakują nas amerykańskie standardy muzyki świątecznej. A my – pomiędzy: szalonym tempem zawodowym, presją prezentów, wigiliami w przedszkolach, szkołach, miejscach pracy… Czy udało nam się zatrzymać w tym szalonym grudniowym …
Okiem fizjoterapeutki: chustowanie niemowlęcia po cesarskim cięciu. Szanowne Mamy, mam dla Was ważną informację: poród przez cesarskie cięcie to tak naprawdę bardzo poważna operacja (!!) . I nie wiem, czy wszystkie kobiety – przyszłe mamy – zdają sobie z tego sprawę… TO WAŻNE!! Cesarskie cięcie: jest zabiegiem chirurgicznym, podczas którego rozcinane są powłoki brzuszne i …
Dziewczyna Batmana. Wychodzę z łazienki otulona w kąpielowy ręcznik. Zrelaksowana, promienne i wypachniona ;’) … Nie ma jak beztroski czas sam na sam w wannie z kompletem maseczek relaksująco-nawilżająco-rewitalizujących. Zresztą, zwał jak zwał; najważniejsze: czas dla siebie, w ciszy i spokoju – to to, co mamy – tygrysiczki lubią najbardziej 🙂 … Pod drzwiami łazienki …
Okiem fizjoterapeutki: chustowanie niemowląt a mięśnie dna miednicy. Kto dzisiaj nie słyszał o chustowaniu niemowlęcia?… Kto nie zna licznych zalet noszenia dziecka w chuście? Komu na sercu nie leży zdrowy i harmonijny rozwój swojego maluszka?… jego zdrowe stymulowanie?… zaspakajanie potrzeby bliskości i bezpieczeństwa?… Tak, to wszystko prawda: nasze dziecko to prawdziwy skarb, to przygoda stale …
Okiem fizjoterapeutki: klasyczne brzuszki – wskazane czy niewskazane w treningu mięśni brzucha? I chociaż każda z nas wypociła litry potu na fitness-ie i nieraz uczęszczała na indywidualne zajęcia z trenerem personalnym, przeczytała masę książek odnośnie zdrowej diety i idealnie wyrzeźbionego ciała… to może nikt nigdy nie powiedział nam, że klasyczne brzuszki – w żaden sposób …
Okiem fizjoterapeutki: zdrowie a odzież modelująca sylwetkę. Nasze ciało – przyjrzyjmy mu się dzisiaj tak na luzie: jak stoimy? jak się schylamy? jak podbiegamy do autobusu? jak siedzimy przy biurku czy w poczekalni? jak się ubieramy???… Na co dzień nasze ciało, czy chce czy nie chce, zmuszane jest do wielogodzinnej pracy przy biurku, nad laptopem, …
Silne i dobrze ukształtowane mięśnie brzucha – czy to w ogóle możliwe?… Tak, możliwe 🙂 i osiągalne 😉 … A że zazwyczaj proste rozwiązania są najlepsze i najskuteczniejsze podaję podstawowe zasady utrzymywania skorygowanej postawy ciała sprzyjającej zbudowaniu oraz utrzymaniu silnych i dobrze ukształtowanych mięśni brzucha: TO WAŻNE!! Jak poprawnie stać, by osiągnąć silne i dobrze …
5 sierpnia – jedenasta rocznica ślubu. Wakacje. Lato. Morza i frajda. Ale też moja i Sebastiana jedenasta rocznica ślubu. Nasz młodszy syn, 4 – letni Kaj, z namaszczeniem i uwagą ogląda nasz album ślubny. – O, mamusia – jaka piękna!! O, tatuś… jaki młody i szczupły!! – wykrzykuje w prawdziwym zachwycie. Nagle w skupieniu marszczy …
Dzisiaj dla wszystkich Pań: TOP ćwiczenia w ciąży. Środek lata. Żar. Zaduch. Bezruch. Miasto powoli stoi w upalnym słońcu. A w gabinecie panie: z mniej i bardziej zaokrąglonymi brzuszkami. Z wielkim znakiem zapytania w oczach: jak powinnam ćwiczyć w ciąży, by sobie pomóc, by mniej bolało, by łatwiej się chodziło i funkcjonowało, by spokojnie, bezboleśnie …
Sercu zawsze bliska: Kora Jackowska. Sobota wakacyjna. Upalna. W sumie robocza – dzisiaj chłopcy wracali z gór. Dom w tobołkach, torbach, porozstawianych butach. Taras w praniu. I tak w pośpiechu, w biegu, pośród codziennych domowych obowiązkach, myślałam dzisiaj o Korze Jackowskiej. Odeszła, zostawiła nas. Kora – to moja młodość, świeżość, bunt i gwałtowne dojrzewanie. To …