Dzisiaj w Licencji na Zdrowie zaproszenie na ciasteczka owsiane z czekoladą 🙂 . Kochani 🙂 … Kto w deszczowe, chłodniejsze dni – nawet te majowe – nie lubi schować się przed całym światem pod kołderką/kocykiem z małym słodkim czekoladowym “co nieco”?… Takim na pociechę i dobre samopoczucie? :’) … A do tego z dobrą książką …
W Licencji na Zdrowie dzisiaj specjał prosto z Beskidu Wyspowego: herbatka z pokrzywy by ciocia Marysia. Wszyscy mamy swoje wyjątkowe i szczególnie dla nas ważne miejsce. Niektórzy nazywają je “swoim miejscem” na Ziemi. Dla jednych są to greckie wyspy, chorwackie zatoczki, bezkresne plaże nad morzami, dla innych szczyty Tatr, mazurskie jeziora czy kaszubskie chłodne lasy. …
Dzisiaj w Licencji na Zdrowie miodowo-pomarańczowy energizer by Seba 🙂 . Wszystkie bliskie mi osoby bardzo dobrze wiedzą, że lubię rozwiązania proste i skuteczne 🙂 . Sukienka – gustowna, niegniotąca się, najlepiej czerwona i “do figury” 😉 . Pantofelki – klasyczne, białe. Balerinki – “cichobieżki”, wygodne, uniwersalne, najlepiej z zaokrąglonym noskiem, które można w …
Niedziela Zmartwychwstania Pańskiego. Świt. Domownicy jeszcze nie wstali. Niebo jeszcze wysokie różowo-szare rozświetlone promieniami wschodzącego słońca. Powoli odchodzi chłód nocy a ziemia nabiera ciepła światła żółcieni i zieleni nadchodzącego dnia. Za chwilę na niebie rozniesie się huk wysokich niedzielnych kościelnych dzwonów. Wstać. Odetchnąć głęboko. Zachwycić cię pięknem i cudem Zmartwychwstania. Życie nad śmiercią. Życie przed …
Wielki Piątek w Licencji na Zdrowie. Między myciem okien a ustawianiem baziek w wazonie. Między pieczeniem drożdżowych bab a tarciem chrzanu. Między zapachem wiosny, kwietniowym deszczem a chłodem wieczoru – Wielki Piątek zawitał do Krakowa. Pochylam się nad Krzyżem walcząc w sobie o ciszę w pustym Kościele. Cisza. Chłód. Niemy zapach wczorajszego kadzidła. Ukochana aż …
Dzisiaj zapraszam Was w Licencji na Zdrowie na tekst: prawidłowy sposób oddychania. Czy istnieje jeden właściwy sposób oddychania? Jak powinniśmy oddychać poprawnie? I co to w ogóle oznacza oddychać poprawnie? Przede wszystkim warto wiedzieć, że prawidłowy oddech to ŻYCIE, POPRAWNA POSTAWA CIAŁA, JASNY UMYSŁ i ZDROWE ŻYCIE 🙂 . Nie ma jednego idealnego oddechu 🙂 …
Dzisiaj w Licencji na Zdrowie ćwiczenie tygodnia: oddech boczno-żebrowy. Dla kogo jest to ćwiczenie? Ćwiczenie świetne dla wszystkich osób pragnących uruchomić podczas oddechu klatkę piersiową w każdym kierunku. Ćwiczenie wskazane dla kobiet w III trymestrze ciąży jako przygotowanie do porodu. Polecane również jako wstęp do świadomej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha w pozycji w staniu. …
Dzisiaj w Licencji na Zdrowie ćwiczenie tygodnia na mięsień poprzeczny brzucha: podciąganie miednicy. Dla kogo jest to ćwiczenie? Dla wszystkich osób pragnących: poprawić stabilizację swojego ciała oraz utrzymywać kręgosłup lędźwiowy we właściwej pozycji. Dla tych, którzy świadomie wzmacniają core muscles, ze szczególnym uwzględnieniem mięśnia poprzecznego brzucha. Ćwiczenie wyszczupla talię oraz spłaszcza brzuch poprzez utrzymywanie …
Dzisiaj w Licencji na Zdrowie temat zawsze na czasie: wdowi garb. Dziesiątki razy w Licencji na Zdrowie rozmawialiśmy na temat szeroko pojętego zdrowia kobiet. Wielokrotnie zastanawiałyśmy się, dlaczego tak trudno współczesnym kobietom wyrwać z codziennego życia tą “chwilę dla siebie” i swojego zdrowia? Tak by się zatrzymać, odpowiednio stanąć w biegu, nabrać powietrza pełna piersią, …
Dzisiaj w Licencji na Zdrowie ćwiczenie tygodnia: przesuwanie bioder. Dla kogo jest to ćwiczenie? Dla wszystkich osób prowadzących siedzący tryb życia; wszystkich pracujących wiele godzin przed komputerem i siedzących na krześle ok. 8 godzin dziennie. Cel ćwiczenia: Rozciągnięcie mięśni głębokich biegnących pomiędzy miednicą a kością udową; poprawa kondycji łydek, ścięgien, przywodzicieli; rozciągnięcie mięśni głębokich uda. …